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芝麻粉的功效与作用及食用方法
补充说明：芝麻粉的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-01 21:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻粉具有补充营养、润肠通便、养发、保护眼睛、提高免疫力等功效，可以用于冲水、煮粥等。
1、补充营养
芝麻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
芝麻粉中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用芝麻粉，有利于排便。
3、养发
芝麻粉中含有丰富的维生素，可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长，并且还可以减少头发脱落的情况。
4、保护眼睛
芝麻粉中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
5、提高免疫力
芝麻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长，起到提高人体免疫力的作用。
另外，芝麻粉需要适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-01 21:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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