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藜蒿的功效与作用做法
补充说明：藜蒿的功效与作用做法
a******W 2022-03-31 18:22
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
藜蒿一般指的是茼蒿，具有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善视力等功效，可以做成凉拌茼蒿菜汤。
1、补充营养
茼蒿中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、叶酸、钾、钠、钙、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
茼蒿中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
4、辅助预防心脑血管疾病
茼蒿中含有丰富的叶酸、维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以促进血液循环，在一定程度上辅助预防心脑血管疾病。
5、辅助改善视力
茼蒿中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。
在日常生活中，建议患者适量食用茼蒿，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 10:02
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