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女人吃红芸豆的好处
补充说明：女人吃红芸豆的好处
a******W 2022-03-31 18:20
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
女人吃红芸豆的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
红芸豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，女人适量吃红芸豆，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
红芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在胃肠蠕动功能较弱的情况，可以适当吃红芸豆，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
红芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃红芸豆，在一定程度上可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
红芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
红芸豆中含有比较丰富的色氨酸，可以促进大脑神经递质的合成，有助于改善睡眠质量，如果女人存在失眠的情况，可以适当吃红芸豆，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，女人要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。另外，可以适当进行体育锻炼，例如慢跑、打羽毛球等，有助于增强抵抗力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-01 08:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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