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得了亚健康怎么办
补充说明：得了亚健康怎么办
a******W 2022-03-31 18:17
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
得了亚健康可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等治疗措施进行治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理膳食、规律作息等，旨在通过改善生活习惯来提升身体状态。此方法适用于那些因不良生活习惯导致亚健康的人群。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取各种营养素均衡的食物，并减少高热量、高脂肪食物的摄入。适合所有人群以维持身体健康，尤其对处于亚健康状态者有益。
3.规律运动
规律运动是指每周至少进行3次中至度锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。针对缺乏运动导致的亚健康状况具有显著效果。
4.充足睡眠
充足的睡眠意味着每晚应保证7-8小时的高质量休息时间。对于缓解由睡眠不足引起的疲劳、注意力不集中等问题有积极影响。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧训练等手段来减轻生活中的压力。对于因长期心理压力引起的心理亚健康状态有帮助。
除此之外，建议定期体检以便及时发现潜在的健康问题。在面对亚健康时，应避免盲目依赖保健品，而应在医生指导下采取合适的干预措施，以促进健康恢复。
2024-02-09 15:45
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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改善睡眠
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
