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心理应激对心身的影响
补充说明：心理应激对心身的影响
a******W 2022-03-28 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理应激对心身的影响因人而异，取决于压力反应模式个体差异、心理社会支持水平、自我调节策略使用、认知应对方式以及心理健康状况。
1.压力反应模式个体差异
个体差异体现在对压力源的认知、评价和应对方式的不同，从而影响心身健康。可能导致个体更容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响心血管系统的功能。
2.心理社会支持水平
高水平的心理社会支持可以提供情感上的安慰和支持，降低因孤独感导致的心身问题发生率。低水平的支持可能增加个体面对压力时的脆弱性，易引发失眠、食欲不振等问题。
3.自我调节策略使用
个体通过自我调节策略来管理心理应激，如放松技巧或积极思考，以减少心身不良影响。有效运用可减轻压力相关症状，如血压升高或消化系统紊乱。
4.认知应对方式
个体采用的认知应对方式会影响其对压力的看法及如何处理，从而影响心身健康。不当的认知应对可能导致持续的情绪困扰，进一步加剧心身不适，如头痛、肌肉紧张等。
5.心理健康状况
心理健康状况包括个体是否存在心理障碍，这些因素会影响个体对心理应激的敏感度以及心身健康。存在心理障碍的人群更易受心理应激影响而出现心身问题，如抑郁症患者容易出现疲劳、缺乏活力等症状。
关注并管理日常生活中可能存在的心理应激源是维护心身健康的关键。建议采取放松技巧如深呼吸或冥想，有助于缓解由心理应激引起的生理反应。
2024-02-16 15:09
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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