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带皮腰果的功效与作用害处
补充说明：带皮腰果的功效与作用害处
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
带皮腰果具有促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.促进消化
带皮腰果富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于食物消化。
2.改善皮肤健康
带皮腰果中的维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，从而起到滋养肌肤的效果。
3.增强免疫力
带皮腰果含有多种氨基酸及矿物质，这些营养素对机体免疫功能有积极影响，能够提高身体抵抗力。
4.降低胆固醇
带皮腰果中所含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.预防心血管疾病
带皮腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和血压，维护心脏健康。
注意控制带皮腰果的摄入量，以免导致热量摄入过多而引起肥胖等问题。另外，对于带皮腰果过敏的人群而言，应避免食用，以防止出现瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-09 02:35
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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