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黑青豆的功效与作用
补充说明：黑青豆的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑青豆具有抗氧化、降血脂、调节血糖、促进消化、预防骨质疏松等功效和作用。
1.抗氧化
黑豆中的花青素具有清除自由基的作用，能有效对抗氧化应激，减缓细胞衰老。
2.降血脂
黑豆富含膳食纤维和植物固醇，可降低胆固醇水平，改善血脂异常状况。
3.调节血糖
黑豆中的碳水化合物可以缓慢地被人体吸收利用，有助于维持稳定的血糖水平。
4.促进消化
黑豆中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状，并提高食物通过肠道的速度。
5.预防骨质疏松
黑豆中所含的异黄酮类物质具有类似雌激素的作用，可以帮助增强骨密度，从而起到预防骨质疏松的效果。
注意控制摄入量以避免热量过多导致体重增加。对于特殊人群如孕妇或糖尿病患者，建议在医师指导下适量食用黑豆及其制品。
2024-02-01 23:36
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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