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红米黑米糙米能减肥吗？
补充说明：红米黑米糙米能减肥吗？
a******W 2022-03-27 21:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米、黑米、糙米本身不含脂肪，适量食用不会发胖。
从营养学角度来说，红米、黑米、糙米中富含膳食纤维，可增加饱腹感；其含有的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，有助于维持血糖稳定，因此不会引起体内脂肪堆积。
如果在吃红米、黑米、糙米的同时摄入了高热量食物或过量饮酒，则可能导致体重增加。
若想通过饮食管理来达到减肥目的，建议减少精加工食品和糖分摄入，并配合规律运动以促进新陈代谢。
2024-04-01 14:03
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