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色氨酸能治失眠吗
补充说明：色氨酸能治失眠吗
a******W 2022-03-25 15:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
色氨酸一般能辅助治疗失眠，但是如果失眠的情况比较严重，还需要及时去医院就医治疗。
色氨酸是一种氨基酸，也是人体中必需的一种营养成分，可以促进大脑神经的发育，改善脑功能，还可以缓解神经衰弱引起的头痛、头晕等症状，同时还可以辅助促进睡眠，所以色氨酸一般能辅助治疗失眠。如果患者失眠的情况比较轻微，可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善失眠的情况。如果患者失眠的情况比较严重，通过调整作息的方式无法得到改善，需要及时到医院就医，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，同时还可以配合医生通过心理疏导的方式进行缓解。
在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免加重失眠的情况。
2022-03-26 00:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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