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即食燕麦的功效与作用是什么
补充说明：即食燕麦的功效与作用是什么
a******W 2022-03-25 15:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
即食燕麦具有补充能量和热量、提供膳食纤维、促进消化、改善血脂水平、辅助控制体重等功效与作用。但因其具有降血脂的作用，对于血脂异常的人群而言，若长期过量食用，可能会导致低密度脂蛋白降低，此时则需要咨询医生。
1.补充能量和热量
即食燕麦含有碳水化合物，其可被机体分解为葡萄糖供能，从而达到补充能量的作用。适量食用即食燕麦可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于维持正常体重。
2.提供膳食纤维
即食燕麦中含有丰富的非水溶性纤维，能够延缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间，进而使人体有饱腹感。适当食用即食燕麦能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.促进消化
由于燕麦片中富含膳食纤维，而膳食纤维具有吸水膨胀的特点，因此能够刺激肠壁，增强胃肠动力，加速食物残渣排出体外。对于存在消化不良、便秘等问题的人群而言，适当食用即食燕麦可以帮助改善症状。
4.改善血脂水平
因为即食燕麦含有的不饱和脂肪酸以及可溶性纤维等成分，这些物质能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。长期适量食用即食燕麦对血脂异常者有益处。但需注意不可过量食用，以免引起血糖波动。
5.辅助控制体重
燕麦片属于一种粗粮食品，其中所含有的膳食纤维含量比较高，在进入人体后会吸收一定水分并膨胀，使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。肥胖或减肥人群可以选择将即食燕麦作为正餐的一部分来食用，以达到控制饮食的目的。
需要注意的是，虽然即食燕麦对人体健康有许多益处，但由于燕麦本身较为粗糙，直接大量食用可能会导致胃肠不适。建议在食用时将其煮熟或与其他食材搭配食用，如加入牛奶或水果，以改善口感并减轻可能引起的不适。
2024-01-24 19:08
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血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。
症状起因：从原因上分，一类是由遗传因素所决定;另一类则取决于后天的环境因素。后一类占大多数。主要由四方面因素造成：①生活方式，包括膳食营养、体力活动、精神应力、情绪变化、烟酒嗜好等;②药物作用，诸如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、肾上腺皮质激素、口服避孕药等;③内分泌代谢障碍，主要有糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖、高尿酸血症等;④某些疾病，如肾病综合红斑狼疮、骨髓病等。此外，血脂(蛋白)的测定可明显受实验室和受检者取血时状况的影响。抽血应在保持平素饮食半个月、禁食12小时后进行，前一天不饮酒和作剧烈活动;正常情况下，血脂(蛋白)水平可有增减10%的波动，实验室允许有3%-5%的变异。糖尿病：尤其是2型糖尿病伴肥胖症者，血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白a降低。肾病综合征：肾病综合征时血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高，甘油三酯也升高。与肥胖的关系肥胖人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。肥胖人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高;而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。血浆胆固醇和甘油三酯的升高与肥胖程度成正比。血脂水平的下降对于防止动脉粥样硬化及冠心病都具有重要意义。所以说肥胖者控制饮食、减轻体重是十分必要的。
可能疾病：家族性混合型高脂血症 高脂蛋白血症 脂肪营养不良 海洛因肾脏病 脂肪肝
就诊科室：血液
