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气虚体质的人群应该怎样调节
补充说明：气虚体质的人群应该怎样调节
2022-03-07 18:23
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
气虚体质的人群可以通过饮食调节、生活调节、中药调节等方式进行调节。气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。
1、饮食调节
气虚体质的患者可以适当吃一些具有补气作用的食物，如山药、大枣、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。但要注意避免食用过多的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、生活调节
生活调节是指日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进体内气血循环，有助于改善气虚体质。
3、中药调节
气虚体质的患者还可以在医生指导下服用具有补气作用的中药进行调理，如黄芪、人参、太子参、西洋参等。但要注意中药调节应在医生的指导下进行，以免因过量服用导致出现上火、失眠等不适症状。
除上述外，还可通过适量运动、按摩、针灸等方式进行调节。此外，建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度劳累，同时也要避免频繁生气，以免损伤身体健康。
2022-05-12 16:37
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祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
