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老年人腿抽筋怎么办?
补充说明：老年人腿抽筋怎么办?
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人腿抽筋可以考虑热敷疗法、拉伸运动、维生素D补充、钙质补充、肌肉强化训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因血液循环不畅引起的腿部抽筋。
2.拉伸运动
选择适宜的拉伸动作，如腓肠肌牵伸，在专业人士指导下每日进行数次。通过定期的拉伸活动能够增加肌肉柔韧性，减少痉挛发生频率。
3.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，根据年龄及体质调整剂量。维生素D能提高机体对钙的吸收利用，预防由缺钙导致的抽筋现象。
4.钙质补充
选用易于被人体吸收的钙源，按推荐摄入量摄取；例如碳酸钙片。补钙有助于增强骨骼强度，减少因骨质疏松引起下肢肌肉收缩所致抽筋。
5.肌肉强化训练
针对下肢开展针对性力量训练，包括深蹲、提踵等动作；建议咨询专业教练指导。增强肌肉力量可改善神经-肌肉协调性，降低抽筋风险。
需要注意的是，上述措施均需在医师指导下进行，以免不当操作加重病情。此外，对于存在高血压或其他心血管疾病的患者而言，进行肌肉强化训练时应特别谨慎，以防血压急剧升高而引发不良后果。
2024-04-06 18:51
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一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
症状起因：中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。下肢动脉硬化闭塞症据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。腰椎间盘突出症据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。脊柱退行性病变随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。药物性腿抽筋有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。营养性腿抽筋营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。衰老性腿抽筋腿抽筋是老年人衰老的常见表现。其他方面寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
常见检查： 老年人体检
就诊科室：营养科、老年科
