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多吃生菜的好处和坏处
补充说明：多吃生菜的好处和坏处
2022-02-21 15:50
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
多吃生菜有缓解便秘、补充营养及改善视力疲劳等好处，有引起腹胀等坏处。生菜中含有丰富的纤维素、膳食纤维等营养成分，患者摄入后可以有效促进体内肠道蠕动，改善便秘现象，还可为人体补充钙钠镁离子等微量元素，平衡患者体内的离子水平，对于低钙血症引起的四肢抽搐、低钠血症导致的低血压具有调节作用。此外还可以为人体补充维生素、胡萝卜素等营养，有助于改善视力疲劳。
2022-03-29 11:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
