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吃卷心菜的好处和坏处
补充说明：吃卷心菜的好处和坏处
2022-02-19 21:04
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃卷心菜的好处有补充营养、促进消化等，坏处包括腹泻、引起肥胖等。
1、好处
卷心菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢，同时还可以起到辅助降低血脂、血压的作用。此外，卷心菜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，能够辅助预防便秘。
2、坏处
卷心菜中含有大量的膳食纤维，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等症状。卷心菜中还富含大量的碳水化合物，如果长期吃太多，可能会导致体内摄入的热量过高，多余的热量会转化为脂肪，从而引起肥胖。
建议平时吃卷心菜的时候要适量，还要注意饮食搭配，可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免对胃肠造成负担。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-29 16:48
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甘蓝关于血液的健康，能够说甘蓝是千万的大功臣。要注重多吃些新鲜的水果、菌类。由于卷心菜除了含有十分丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C除外，还具有十分有用的抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的碘甲基甲硫基丁氨酸和维生素K，保护血管黏膜，加快血液循环，让血管更加坚固、有弹性。要注重多吃些新鲜的水果、菌类。
2022-02-20 00:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
