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怎样锻炼说话不结巴
补充说明：怎样锻炼说话不结巴
a******W 2022-02-16 17:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
怎样锻炼说话不结巴可采取语言训练、呼吸控制练习、放松技巧训练、心理辅导等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.语言训练
通过特定的语言活动来改善语言表达能力，如绕口令、讲故事等。此方法旨在提高说话者的词汇量和流畅度，从而减少结巴现象。
2.呼吸控制练习
采用一系列深呼吸和缓慢呼气的方法来增强肺活量及气息控制力。良好的呼吸管理有助于稳定声带振动频率，从而改善发音清晰度。
3.放松技巧训练
运用各种身体放松技巧如渐进性肌肉松弛法来缓解紧张情绪。减少因压力引起的肌肉紧张状态对发声造成的干扰作用。
4.心理辅导
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法或其他适当的心理支持服务。目标是帮助个体识别并改变导致其社交焦虑或恐惧的错误思维模式。
除了上述建议外，建议患者在日常生活中尽量保持乐观的心态，不要给自己太大的心理压力，以免加重病情。同时，家属应给予患者充分的理解和支持，鼓励其积极面对困难，有利于促进疾病的恢复。
2024-03-04 06:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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