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为什么晚上害怕睡不着觉
补充说明：为什么晚上害怕睡不着觉
a******W 2022-02-05 20:59
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上害怕睡不着觉可能是由焦虑障碍、睡眠障碍、压力过大、过度疲劳、脑功能紊乱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.焦虑障碍
焦虑障碍患者存在持续的担忧和恐惧感，这些情绪可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响到睡眠质量。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑状态，改善失眠状况。
2.睡眠障碍
睡眠障碍涉及各种原因导致的入睡困难、睡眠维持障碍等问题，这些问题可能包括但不限于环境噪音、光线干扰、睡前饮食不当、睡前使用电子产品等。这些因素都可能导致睡眠中断，从而引起夜间醒来次数增加、早醒等现象。认知行为疗法中的放松训练可以帮助个体学习如何通过深呼吸和其他松弛技巧来减少紧张和压力，促进更好的睡眠。
3.压力过大
当个体处于高度压力状态下时，身体会释放应激激素，这些激素会导致心率加快、血压升高以及肌肉紧张，使人难以放松并进入深度睡眠状态。有氧运动如慢跑、游泳可以缓解压力，提高心理健康水平，有助于改善睡眠质量。
4.过度疲劳
过度疲劳会导致身体机能下降，新陈代谢减缓，从而使人在晚上感到疲倦而难以入眠。规律作息时间表有助于形成稳定的睡眠模式，建议保持每天固定的起床时间和睡觉时间。
5.脑功能紊乱
脑功能紊乱是指大脑神经元活动异常，可能会干扰正常的睡眠-觉醒节律，导致失眠。非苯二氮卓类催眠药如唑吡坦、扎来普隆等可调节脑内神经递质平衡，具有镇静催眠作用。
针对晚间失眠的情况，建议调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境。必要时，可在医生指导下进行心理咨询或药物治疗以改善症状。
2024-02-21 03:20
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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