这情况吃些越鞠保和丸也是可以考虑的

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含... [详细]

您好，减肥的话饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行有氧运动，快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，... [详细]

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导... [详细]

少食多运动。这是健康的，也只有这样才能长久。

您好，苦瓜中含有丰富的维生素C，含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少，是很好减肥食物。平时饮食上注意低盐低脂饮食，细嚼慢咽。每天进行有氧运动，快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制... [详细]

你的体重很正常，体重指数才18左右，不属于肥胖范围，不推荐使用曲美减肥

减肥课程你好，其实在减肥的过程中，会导致一个平胎期，这个平台期说明你目前你的出与入已经达到一个平衡，目前建议你需要进一步加大你的运动量。运动量其实也是需要循序渐进的。减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室... [详细]

如果对调整饮食和锻炼都效果不好的话，可以选择吸脂手术和光子脱毛

您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的，快速的减肥的话会极易引起身体紊乱。减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，减去身体的脂肪一般是不易发生反弹的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，同时配合运动，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的。可... [详细]

1.饮食上注意以低热量食物为主,如瓜果蔬菜,薯类,酸奶、鱼、虾、菌类等，不喝含糖饮料。少吃垃圾食品及高热量食物（如冰激凌等）。2.适当运动。

你平时要注意饮食均衡，并且增加体育锻炼，在完全给孩子断奶后，可以选择通过SFDA批准的减肥药服用，比如曲美。

最有效的还是合理饮食，多运动。

饮食注意清淡，不吃辛辣、油腻、熏烤食物，不喝酒。多运动，仰卧起坐、跑步。循序渐进

您好，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，晚饭建议适量的吃一些，摄入较少的热量，平时多喝水，加强身体的代谢率，中午可以选择一些粗粮，饮食丰富一些，同时服用舒尔佳奥利司他减... [详细]