你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

您好，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体为了供应正常的生活，就会慢慢消耗囤积的脂肪的。平时通过健康的饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，低盐低脂饮食，多做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，例如舒尔佳奥利司他... [详细]

减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的。

你好，建议你尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的... [详细]

您好，跳绳是可以减肥的，建议每次坚持1000次以上，减肥的话尽量选择一些低热量的水果，苹果、香蕉等都是很好的减肥水果，多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道... [详细]

你好，减肥药容易导致内分泌失调，影响受孕，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的速度，体重减少过快会引起身体紊乱。减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，可以做一些有氧运动，不在哺乳期的话可以服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，从源头抑制脂肪的吸收，不进入血液，不抑制神经中枢，效果显著,停药后一般不易发生反弹。Mpy

您好，体重指数的计算方法：BMI=体重（Kg）/身高(m2)根据《指南》标准，≤18（体重过低）、18.5—23.9（体重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖），您的体重指数为28.，属于轻度肥胖，建议及时控制体重，以免造成更多的并发症。减肥的话主要通过健康的饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以... [详细]

这体重也不肥吧...

您好，减肥是一个需要长期坚持的过程，减肥也不宜太快，减肥过快会引起身体紊乱的，期间减少摄入的热量，增加消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，平时注意吃饭吃七分饱，多喝水提高身体的代谢率，多吃一些蔬菜和水果，低盐低脂饮食。减肥产品建议您选择安全健康的药物，可以服用舒尔佳奥利司他减重，可以从源头减少热量的摄入，是真正的减... [详细]

您好，山楂具有1助消化.降血脂、抗动脉粥样硬化对心血管系统的作用，抑菌的作用，减肥就是管住嘴迈开腿，摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率。同时服用舒尔佳奥利... [详细]

我觉得你可以通过锻炼来减肥，例如：跳绳，转呼啦圈，或者跑步等。只要每天坚持就好了，因为不是一天就可以吃成一个胖子，一天也不会减成你想要的身材。我觉得最好不要靠药物来减肥，那样不是很好。我希望你可以才用运动来减肥。

你好:减肥是个长期坚持的过程，并且需要多重措施综合治疗，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，早餐多，晚餐少，少吃高能量的食物，少淀粉类食物，多吃蔬菜水果，其次要加强体育锻炼，进行有氧活动，生活规律，再者可以配合中医针灸，火罐或者埋线减肥治疗等。希望能帮到你！减肥是个长期坚持的过程，基本疗程4-8周方可初步见效，建议你制定好... [详细]

你好！你可以每天坚持做一下徒手深蹲动作，是可以塑造腿型、臀形和腰部，但是需要长期每天做，每次大概坚持5分钟。