管住嘴，迈开腿。节食加运动是减肥的最好的方式。建议每天跑步30分钟以上，至到大汗淋漓为止。另外多做仰卧起坐和俯卧撑。而且要长期坚持下去。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

建议控制饮食,运动瘦身。练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

对于肥胖来说，跟饮食以及运动等有关系。你好，对于你这种情况，建议你适当的控制摄入的热量，建议你注意摄入热量少的食物，如蔬菜水果，少吃热量高的食物，同时注意每天要进行一定的运动，祝你健康。

您好，大腿上的肉主要是久坐不运动导致的脂肪堆积，减肥方式是控制饮食，坚持运动及配合一定的药物治疗。在饮食上要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄并配以运动，同时注意运动的多样性和持久性，另外您也可以尝试服用舒尔佳来帮助改善您的情况，其主要成分奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够抑制膳食中约30%脂肪吸收，主要作用于胃... [详细]

您好，减肥是一个长期的过程，可以采用控制饮食和坚持运动的方法。饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。另外您可以选择尝试舒尔佳奥利司他胶囊，主要成分奥利司他，是一种脂肪酶抑制剂，抑制膳食中约30%脂肪吸收，安全有效，... [详细]

您好，减肥是个循序渐进的过程。想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速... [详细]

你好建议中医针灸减肥。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

您好，一般人们采用的减肥方法主要有控制饮食，运动健身，药物治疗等。健康减肥具体到个人，应该是根据自身的体质特点去选择合适的减肥方法：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，平时注意多喝水，加速身体代谢；运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持；药物方面，... [详细]

减肥的关键在于热量摄入和消耗的关系，您可以将自己每日的通过控制摄入和加强消耗来达到目的。通过日常的饮食、零食等调整和在专业指导下锻炼，如果都不能满意，最后可以通过吸脂手术局部雕塑

您好，腰部减肥可以多运动，吃药不一定有效果。建议：每天抽时间做健美体操，买个呼啦圈每天坚持转转，只要您坚持下来，相信一定会有效果的。

您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的,,减肥不宜太快，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，减去身体的脂肪一般是不易发生反弹的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，同时配合运动，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的。可以服用舒尔佳奥利司... [详细]

我生完孩子的巨大变化让我很难接受，体重增加了好多，主要是腰和肚子胖了很多，后来经比较在网上订购极*品*果*瓜*瘦，1个月后体型恢复到了怀孕之前的样子，老公也更爱我了。现在的我别提有多幸福了，宝宝的来临让让我体会到做女人的甜蜜。很感谢极，品，果，瓜，瘦！让我活的如此滋润。

减肥讲座：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的，减重太快会引起身体紊乱，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，减去身体的脂肪一般是不易发生反弹的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，同时配合运动，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的。可以服用舒尔... [详细]