你只能通过不断的突破自己，加强社交锻炼才能逐步改善自己的性格。

这样是因为平时锻炼太少，心理承受能力不高的缘故要多给自己几次这样的机会，平时也多锻炼，时间久了，你习惯这种氛围了，就不会紧张了

可以用温热毛巾敷眼，敷时闭眼。

你好，胃炎的情况，口服奥美拉唑和胃康灵治疗比较好，同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物

你好，由于有焦虑的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，故在一定程度上，焦虑是一种“保护性反应”。激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关

当一个人非常紧张的时候，他的心跳会特别的快，建议这个时候可以做一下深呼吸，闭上眼睛，然后慢慢的吸气直到腹部，然后憋三四秒钟，然后再慢慢的呼气，如果每次紧张的时候都深呼吸几次的话，心情会马上的平静下来，会感觉特别的放松，效果会特别的好。

考虑患者是存在考前焦虑症，当然这些情况大部分人群都有轻微的或者是比较严重的焦虑情绪的，所以这些情况建议最主要的还是要进行心理上的治疗。建议给自己制定比较详细的生活和学习计划，当然这些情况不要过度劳累，不要自己给自己施加过多的心理压力，要顺其自然的去生活。

一般来说，你的这种情况属于焦虑症的表现，主要是过度焦虑和神经问题。此外，它还与性格因素有关，如狭隘、内向、敏感和怀疑。建议到当地医院详细查询诊断，尽快接受治疗，针灸和心理咨询是合适的。

精神紧张的症状表现为乏力，谁没有力气反应迟钝，注意力不集中，记忆力减退，思维受限等等还会出现不明原因的身体不适，常伴着多种多样的躯体症状，比如头痛背痛，四肢痛腰酸，等等有的还会出现不明原因的腹胀，腹泻，厌食，恶心，涉及全身各个系统和器官的不适。

根据所述请问平时月经周期规律吗。末次月经上个月13号，本月14号同房应该是不会怀孕的，综上所述，考虑是由于精神紧张导致的内分泌失调所致，建议要么再等几天看看吧，也可以去医院做个妇科B超了解宫内情况及子宫内膜厚度，根据结果对症处理。

紧张一般是不会导致血糖升高的。但紧张有可能会引起烦躁，心慌胸闷，头痛，腹痛，腹泻，尿频尿急，手抖出汗，全身无力等情况。如果长期存在这种情况，就会使交感神经兴奋性增强，体内的肾上腺素和肾上腺皮质激素等升血糖激素浓度急剧升高，血糖水平上升。也有可能会出现肠胃功能的异常导致胃溃疡，血压升高等。

出现肌肉紧张，考虑以下几种原因：1、考虑为硬皮病，建议去附近医院门诊做了一些检查一下抗体，若确诊为硬皮病，主要口服激素。2、由肌肉痉挛引起，建议用胞磷胆碱钠胶囊，脑蛋白水解物注射液，神经节苷酯，或者进行康复功能锻炼，如推拿，针灸，拔罐，热敷等。第三种，肌肉紧张多半是生理原因，所以坚持运动是很好的方法，建议每星期进行2... [详细]

你好，对于自己的父亲为什么要这样的惧怕，他曾经是如何伤害到了你，一个父样，又如何肯舍得伤害自己孩子。你的现在的惧怕是不正常的，最好是看一下心理医生，让他为你做个系统的心理辅导，同时要化解你这父亲之间的隔合。

您好，根据您的病情描述来看，只是一次被邻居吓着了，不要太过担心，平时锻炼好自己的心态，多结交朋友，调节好心态。