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如何让人不紧张？
补充说明：如何让人不紧张？
2019-07-25 12:37
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曾鹏 主治医师 赣州市第三人民医院 三甲
擅长：熟悉常见内科疾病诊断和治疗，如，脑梗塞，脑出血，老年痴呆，高血压，糖尿病，胃炎，胃出血，贫血
提问
当一个人非常紧张的时候，他的心跳会特别的快，建议这个时候可以做一下深呼吸，闭上眼睛，然后慢慢的吸气直到腹部，然后憋三四秒钟，然后再慢慢的呼气，如果每次紧张的时候都深呼吸几次的话，心情会马上的平静下来，会感觉特别的放松，效果会特别的好。
2019-07-25 13:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
