前阵胃肠不好,说明脾胃的升降.化生.运液布津的功能失调,脾气不足有失健运,加上暑夏天气湿气较重,长期做坐办公室吹空调,缺乏运动......导致湿气困脾,脾气不足,湿液阻滞脾胃所以就出现了易疲,大便粘稠,肢体重等症状!建议多参加运动打打球,跑跑步之类....可以拨罐刮痧祛湿,可以吃点藿香正气水加补中益气丸等调理....... [详细]

你好，湿盛的症状有精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。平时可以喝红豆和... [详细]

湿气重可以通过饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。1.饮食调理饮食调理通过调整日常饮食结构，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣等来实现。此方法有助于改善脾胃运化功能，促进体内湿邪排出，从而辅助缓解湿气重引起的不适症状。2.中药... [详细]

身体湿气重表现为舌苔厚腻、食欲不振、大便黏滞、浮肿、倦怠乏力等。1.舌苔厚腻体内湿邪积聚，导致舌体胖大，舌面上的舌苔增厚。可能伴随口臭、口气重等不适症状，长期存在还可能导致消化不良等问题。2.食欲不振湿邪困阻脾胃，影响了脾脏运化水谷精微的功能，进而出现食欲减退的情况。患者可能出现饮食减少或厌恶油腻食物的现象，严重时可... [详细]

湿气重的人群不宜用太子参。太子参性平、味甘，具有补气健脾的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状。但其属于中药范畴，并非祛湿药物，因此对于湿气重的情况并不能起到较好的效果，还有可能因为滋腻碍胃而加重湿邪滞留的症状。湿气重者可选用茯苓、白术等中药进行调理，具体用药需遵医嘱。湿气重的人群在饮食方面应避免食用生冷、油腻... [详细]

湿气重可以通过饮食调理、中药外敷、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.饮食调理通过调整饮食习惯，如增加薏米、芡实等食材摄入量，有助于祛除体内湿气。适用于轻度湿气重患者日常改善。2.中药外敷选用具有健脾利湿功效的中药材，如白术、茯苓等，制成... [详细]

湿气重通过药物及非药物疗法干预通常较好治愈。湿气重多因脾胃虚弱、外感湿邪等因素导致体内水湿停滞不化所致，可通过药物及非药物疗法进行干预。若及时发现并采取相应措施，可有效改善症状，预防疾病进展。此外，患者还可以在医生指导下使用四妙丸、二陈汤等中药方剂来调理身体。针对湿气重的症状，建议患者调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻... [详细]

湿气重可能是由于脾脏功能减弱，无法有效运化水湿，导致湿邪在体内的积聚。因为脾主运化水湿，当其功能减退时，水湿不能及时运化而滞留于体内，从而形成湿邪。湿邪侵袭人体，会阻遏气血运行，导致身体出现一系列不适症状，如疲乏无力、食欲不振等。因此，为了身体健康，建议患者及时就医进行治疗。针对湿气重的症状，可能需要采取不同的治疗方... [详细]

体内湿气比较重是需要采取食物和药物结合治疗的，引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物，长期居住在潮湿环境，或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。建议平时需要注意休息，不要吃生冷食物，饮食清淡，改变生活环境，可以用红豆薏仁米生姜熬粥喝，定期体检。

湿气重多与气候环境有关，如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调。一般外感湿邪散寒胜湿，湿邪内阻健脾利湿。外感湿邪方用羌活胜湿汤，湿邪内阻方用苓桂术甘汤。

湿气重可通过饮食调理、中药外敷、拔罐疗法、艾灸疗法、三仁汤等方法进行治疗。1.饮食调理通过调整饮食习惯，如增加薏米、芡实等食材摄入量，有助于祛除体内湿气。适用于轻度湿气重且希望通过日常饮食改善症状的人群。2.中药外敷选用具有健脾利水功效的中药材如白术、茯苓等研磨成粉后加醋调制成糊状外敷于腹部以达到祛湿目的。对于表浅性... [详细]

身体湿气重的话，是可以跑步的。一般需要以祛湿利水的中药调理，可以起到治疗效果的。你想要选择食疗和运动方法调理，也是可以的。例如说运动你可以长跑，爬山，既可以提高肺活量，也可以通过排汗清除身体的湿气。还可以选择艾灸和汗蒸，也可以清除身体湿气的。

一般患者是由于脾虚湿困导致的一般患者可用中药参苓白术散进行治疗。

少吃油腻食物，多吃清淡，平时饮食不规律或贪食冷饮，脾恶湿，喜温，所以治疗期间，要禁止一切瓜果，生冷食物，否则会影响治疗效果。根据中医五行理论，肝旺克脾，酸生肝，多吃酸性食物，会导致肝更旺，犯脾后更容易生湿，所以治疗时期少吃酸性食物。

你这种情况最好还是平常注意调理应该是没有什么问题的。可以配合拔罐理疗的，建议你最好还是多喝水、每天补充1800-2000ml左右尤其每天早上空腹喝一大杯温开水平常少吃辛辣食物戒烟戒酒的。可以配合拔罐针灸理疗按摩的效果相对好一些的尽量保持心情舒畅生活规律保证睡眠的。