你好，如果湿气重的话，建议平时可以喝一些薏仁红豆水，平时的时候也可以用浓荷叶水煮茶喝效果比较好。

如果体内湿气较重，首先要注意清淡饮食，避免过于油腻。其次可以使用中药汤剂，比如平胃散。

您好考虑是脾虚不建，建议你口服人参健脾丸看看

你好根据你描述建议内科看查找原因。建议平时注重饮食调理以及生活调理。不当的生活习惯跟潮湿的生活环境。有利于加重体内湿气存留。适当吃温热温补的食物，不要吃寒凉的食物。平时增加营养，荤素搭配，饮食清淡丰富易消化为主。注意休息，适当加强锻炼，有利于增强体质，促进体内湿气排出。有情况请随时就医。

你好，建议还是注意保暖，有条件的话，可以去拔拔罐子，有效拔除体内的湿气。

朋友你好，从你的描述的这症状来看这可吃些清热利湿的中药来治疗

人湿气重根据你的描述属于受湿和体内湿热有关指导意见：建议需要增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，保持心情舒畅注意休息，可以服用中成药参苓白术散调理。

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚大致的表现腰膝酸软，疲乏无力，四肢不温，头昏耳鸣，或有浮肿，小便清长，妇女可见清白带下，月经不调，少腹不温。肾阴虚：形体虚弱，腰酸腿软，少寐健忘，口干舌红，等等要诊断准确，必须要中医全面诊断，从你的表现看有湿热的表现

所谓外在因素比如说我们在一个潮湿的环境下容易生湿，所谓的内因就是女性脾虚，是因为容易吃一些生冷的食物或者过于油腻的食物，这些食物吃多了以后，脾运化功能不好，容易在体内生湿，这样的女性就会表现我们平常所说的湿气重，所谓的湿在中医上认为它是一种邪气。

根据症状患者应体内湿热过盛，下注于肌肉皮肤，因此皮肤瘙痒，疼痛建议给以清热利湿，止泻药物如肠炎宁片，参苓白术散治疗，并低盐低脂饮食

可以试用中医穴位法，脚底有很多的经络穴位，脚部用“足玉清贴”，通过排汗带走身体的毒素湿气，网上也容易找到；同时适当按摩消泺穴、曲池穴、足三里等穴位，也可以有效的除湿气。另外，在专业中医师的指导下进行拔罐和刮痧治疗，可以逐寒去湿，排出邪气。

湿气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、饮食调理、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.艾灸疗法选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟。通过温通经络、祛风除湿的作用来改善体内湿气过重的情况。2.拔罐疗法可选择背部、腰部等部位进行拔罐，每次操作时间控制在15-20分... [详细]

湿气重可以通过饮食调理、艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、运动疗法等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。1.饮食调理饮食调理通过调整日常饮食结构，减少湿邪来源，如减少油腻、寒凉食物摄入；增加具有健脾祛湿功效的食物摄入。此方法有助于改善脾胃运化功能，促进体内湿气排出。具体表现为减轻腹胀、食欲不振等症状，... [详细]

湿气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、饮食调理、运动疗法等方法来改善。1.艾灸疗法艾灸疗法通过燃烧艾条产生的温热刺激特定穴位来促进气血循环，达到祛湿的目的。适用于体内寒湿较重、手脚冰凉的人群。在使用时应注意避免烫伤皮肤。2.拔罐疗法拔罐疗法利用负压吸附于人体表面，以达到排汗、通经络等效果的一种中医外治方法。此法... [详细]

去湿气湿气太重了，可以通过饮食调理、加强运动、中医理疗、药物治疗等方式进行改善。1、饮食调理湿气重的患者可以多吃一些去湿气的食物，比如红豆、薏米、莲子等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。2、加强运动患者平时也可以多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够... [详细]