可以喝一斤奶，这样有助于睡眠而且还有助于身高。

你好，能长多高是不能确定的，因人而异。多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

22岁，停止生长三年，想再长高比较困难了，可以到内分沁科咨询，看有没有什么好的办法。

你好，这种情况建议先加强运动，加强营养，适当补钙看看吧。

查下生长激素，缺乏的话给予补充。

建议多喝牛奶排骨汤服钙尔奇治疗多作引体向上等运动

合理饮食，规律的运动，按时作息等。

首先，充足均衡的营养是供给生长发育的物质基础，适量的各种肉类、谷类以及水果蔬菜，均衡营养将有利于儿童的生长。其次，坚持适量的体育锻炼，督促孩子每天进行适当的体育运动，注意劳逸结合。最后，保证睡眠时间需要充足。督促孩子养成早睡早起的好习惯，每晚至少10点前睡觉，每天睡眠时间不低于8小时。

你好，你已经20岁了，骨骼早已经闭合了，是不可能在长高了

想要长高，首先就要多吃一些含钙量较高的食物，这样才能够促进骨骼生长，达到长高的目的。但如果是因为遗传长不高，就需要到医院进行骨龄检测，这样才能够根据骨龄检查的结果判断骨骼的发育情况，也如果骨骼还未闭合，应在医生指导下注射生长激素，就能够长高。在治疗期间也可以多做一些体育运动，例如蹦跳运动，跳绳运动、骑自行车等运动，都... [详细]

通常没有怎样快速长高这种说法，身高一般与家族遗传、睡眠状态、运动状态等因素有关，建议患者需要保持良好的睡眠状态，还可以适当进行慢跑、打篮球等体育锻炼，有助于身高的增长。1、保持良好的睡眠状态如果患者在生长发育阶段，经常处于熬夜的状态，可能会影响体内生长激素的分泌，从而影响身高的增长。建议患者保持良好的睡眠状态，不要熬... [详细]

加强营养，多做单杠运动如引体向上等。祝心情快乐

一般没有女孩长高方法的说法，女孩长高可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、物理治疗等方式进行。1、饮食调理在日常生活中，女孩可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。2、适当... [详细]

长高最需要的营养素是钙质、维生素以及蛋白质等所以你一定要坚持喝牛奶并且保持饮食的均衡否则你直接所做的只会前功尽弃了

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食... [详细]