运动后全身酸痛，一般在一个礼拜之后就会出现缓解的情况，主要是由于长时间的不运动肌肉处于一个睡眠期。前期一定不要做大量的运动，以免出现肌肉拉伤的情况，可以根据身体的情况来做一个针对性的锻炼方案，同时在锻炼完的之后，要多吃一些含蛋白质比较高的食物，给身体补充营养。

度运动后出现全身酸痛是很正常的事情，患者这时候一定不要过于着急，是可以进行按摩或者是热敷来改善这种情况。当然也要多注意休息，可以泡一个热水澡，多吃新鲜蔬菜和水果，也要少服维生素c和e它们都能够加速受损组织的恢复，还能够帮助患者缓解痛苦。

运动后全身酸痛可以通过休息、按摩、热敷、药物治疗、针灸等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行治疗。运动后全身酸痛多考虑是运动过量引起的，也可能与肌肉损伤、肌肉痉挛、骨质疏松症、风湿性关节炎等疾病有关。1、运动过量如果患者平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸痛、红肿等症状。建议患者... [详细]

没有什么可以内服的药物，剧烈运动后要做整理活动，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血液量，消除运动时积聚在机体内的乳酸代谢物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。平时注意身体健康，适当锻炼。建议用云南白药外服。

运动后全身酸痛多考虑是乳酸堆积引起的，也可能是软组织损伤、缺钙等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。1、乳酸堆积可能是由于长时间不运动，突然剧烈运动，使肌肉在运动中产生乳酸过多，从而出现局部酸痛、红肿等症状。建议患者可以通过局部按摩的方式来缓解症状，也要注意休息，一般症状可自行缓解。2、软组织损伤可能是由于... [详细]

运动后全身酸痛可以采取拉伸运动、温水浴、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.拉伸运动运动后进行针对性的拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张和僵硬感。因为运动引起的肌肉酸痛主要是由于乳酸堆积导致的，而拉伸运动能够促进血液循环，加速乳酸代谢和排出，从而减轻酸痛感。2.温水浴温水... [详细]

度运动后全身酸痛可以通过拉伸运动、温水浴、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.拉伸运动拉伸运动通常在度运动后进行，通过延展肌肉来缓解酸痛。此措施有助于促进血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻肌肉酸痛的症状。2.温水浴温水浴是将身体浸泡于温水中的一种方式，一般建议温度... [详细]

运动后全身酸痛想要缓解平时可以多休息一下，并且补充一下营养但是还是要适当的稍微锻炼一下的要好好的睡一觉，并且造成这一种酸痛的现象，是因为运动以后产生的一些乳酸堆积所刺激的肌肉纤维所影响的这种现象，一般乳酸的堆积是在力量训练中葡萄糖酵解而产生的代谢物。

感冒后运动引起的全身酸痛可以通过补充电解质饮料、肌肉放松按摩、局部热敷、维生素C补充剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，应避免剧烈运动并及时就医。1.补充电解质饮料电解质饮料含有钠、钾等矿物质，能够帮助恢复因感冒引起的脱水和电解质失衡。补充流失的矿物质有助于缓解因感冒而引起的疲劳和虚弱感，从而减... [详细]

运动后全身酸痛一般3-7天能恢复，具体的时间需要根据个人体质以及运动量进行判断和分析。如果个人体质相对较好，并且运动量比较小，全身酸痛的症状并不严重，恢复的时间可能会比较快一些，一般在3天左右。如果个人体质相对较差，并且运动量比较大，全身酸痛的症状比较严重，恢复的时间可能会比较慢一些，一般在7天左右，甚至时间可能会更... [详细]

做完运动后全身酸痛可能是由于平时的时候缺乏运动所引起的，因为人体在运动过程中会产生乳酸和酒精，所以如果长时间不运动，偶尔运动，身体在乳酸和酒精的作用下，会有酸痛的感觉，如跑步会导致腿酸痛，蹲着运动会导致腿酸痛。仰卧起坐会让你胃痛。打篮球，手臂酸痛等等都是由这个原因引起的。

喝完酒运动后全身酸痛可以考虑酒精中毒、肌肉疲劳、电解质失衡、维生素缺乏、睡眠不足等病因，并可采取酒精中毒、肌肉疲劳、电解质失衡、维生素缺乏、睡眠不足治疗。1.酒精中毒如果症状较轻可以通过多喝水促进排尿来加速体内酒精代谢。对于轻微的酒精中毒患者有一定的缓解效果。2.肌肉疲劳可以使用热水泡澡的方式放松身体，缓解肌肉紧张状... [详细]

如果过度运动可能会使人体分泌过多的乳酸，从而引起全身酸痛的情况。因此在运动之前一定要进行适量的拉伸，这样才会缓解乳酸分泌的情况，在运动之后可以适当的按摩腿部或者是胳膊，来促进血液循环，减少乳酸分泌的情况。平时可以多进行慢跑，这种有氧运动。

运动后全身酸痛可以采取拉伸训练、温水浴、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.拉伸训练拉伸训练通常在运动前后进行，通过一系列舒展肌肉的动作来增加关节活动范围和柔韧性。此措施有助于预防肌肉僵硬和酸痛，因为它能够促进血液循环，减少代谢废物堆积，从而降低肌肉疲劳程度。2... [详细]

运动后全身酸痛可以采取拉伸训练、温水浴、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.拉伸训练拉伸训练通常在运动前后进行，通过一系列舒展肌肉的动作来增加关节活动范围和柔韧性。此措施有助于预防肌肉僵硬和酸痛，因为经常性的拉伸能够促进血液循环，减少乳酸堆积，从而降低运动后的肌... [详细]