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运动后全身酸痛是好事吗
补充说明:运动后全身酸痛是好事吗
a******W 2022-03-25 15:05
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运动后全身酸痛不是坏事。
运动后全身酸痛通常是由于肌肉疲劳和乳酸堆积引起的,这表明身体在运动中得到了充分的挑战和锻炼,有助于提高身体素质和增强耐力。但需要注意的是,如果疼痛持续时间过长或者影响日常生活,可能存在过度使用或受伤等问题,需要适当休息和采取康复措施。
如果疼痛持续超过48小时或伴有发热、关节肿胀等症状,则可能是肌肉拉伤或其他损伤的表现,需要及时就医评估。
对于运动后的轻微不适感,一般不需要过于担心,通过适当的休息和放松活动可以缓解症状。但如果出现严重疼痛、行动受限等情况,应立即停止运动并咨询专业医疗人员的意见。
2024-02-13 03:14
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症状起因:产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
就诊科室:保健科
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1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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