简单的说就是菠菜。我们这里就把这个叫做莴苣籽也叫莴笋），主要吃它的茎，可以炒，可以炖，可以凉拌。一般菜场有卖.哺乳期要想奶多,第一,要多喂奶,可以促进乳汁分泌,第二,在饮食上要多喝汤,每日3餐都要喝汤奶水才多.鲫鱼汤最下奶,还有猪前脚也是下奶的,不要买后脚,黄花菜也是下奶的,每天早上最好一碗大面,加点黄花菜,再吃2个... [详细]

丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环

在产褥期应该注意休息，避免劳累，多使用蛋白质含量较高的糖类食物，有利于乳汁的分泌，同时要保持心情的舒畅。莴笋是属于蔬菜的一种，并没有显示能够有回奶的作用。如果食物中脂肪以及蛋白质含量低，对于乳汁的分泌肯定是会有一定的影响的，应该与莴笋没有关系。

莴苣具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用。1、补充营养莴苣含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。2、促进胃肠蠕动莴苣中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。除此之外，还具有辅助降低胆固醇、增强免疫力等... [详细]

莴苣具有利尿通乳、清热解毒、生津止渴、通便等功效和作用。1.利尿通乳莴苣富含钾元素，有助于促进体内钠离子排泄，从而起到利尿作用；同时其还具有一定的催乳效果。2.清热解毒食用莴苣可以为身体补充水分，缓解因上火引起的喉咙肿痛、口舌生疮等症状；从中医食疗的角度来讲，莴苣性凉，能清除体内的热邪之气，因此能达到清热解毒的目的。... [详细]

莴苣能够起到扩大血管，促进尿钠分泌，下降体循环的动脉血压，防止高体循环的动脉血压和心脏病的效果。它含有氟化物、钙、铁等矿物质，既能保护牙齿健康，又能促进牙齿发展，对缺铁性血虚有很好的防止效果。莴苣还含有膳食纤维，能添加饱腹感，能起到宽肠通便、减肥瘦身的作用。

您好，哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主。例如：摄取黄豆芽，绿豆芽，芹菜，大白菜，莲藕，苋菜，通心菜，卷心菜，马铃薯，胡萝卜，菜花，黄瓜，苦瓜，番茄等，莴笋也是可以吃的。这些新鲜蔬菜可以补充多种维生素，促进肠蠕动，提高乳汁质量。还要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品，例如葡萄蛋黄等食物对孩子的大脑发育有很大的帮助。希望... [详细]

莴苣菜具有利尿通乳、促进消化、改善视力、辅助降血压、辅助减肥等功效与作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在食用前最好咨询医生或专业人士的建议。1.利尿通乳因为莴苣菜含有丰富的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，加速体内废物排出。适当食用可缓解便秘、减轻腹胀等不适症状。对于存在排尿困难的人群而言，具有一定的利尿效果... [详细]

海莴苣具有利尿通便、降血脂、抗氧化、抗炎、抗血小板凝集功效和作用。1.利尿通便海莴苣富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。2.降血脂海莴苣中的多酚类化合物具有降低胆固醇水平的作用，从而减少心血管疾病的风险。3.抗氧化海莴苣含有丰富的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老过程。4.抗炎海莴... [详细]

您好，莴苣的营养价值是比较多的，含有较高的维生素，碳水化合物，无机盐，烟酸以及微量元素等营养，营养价值还是比较高的，建议可以常食用。平时要适量的添加肉类，补充蛋白质，注意营养的均衡合理搭配。

苦莴苣具有利尿通乳、清热解毒、促进消化、镇静催眠、降血糖等功效和作用。1.利尿通乳苦莴苣富含水分及多种维生素，有利尿通乳的作用。2.清热解毒苦莴苣性寒，具有清热解毒的功效，能缓解体内积热引起的心烦口渴症状。3.促进消化苦莴苣中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。4.镇静催眠苦莴苣中含有的氨基酸有助于... [详细]

莴苣具有利尿通乳、促进消化、改善视力、辅助降血压、辅助减肥等功效与作用。由于莴苣可能影响低血压患者的病情，建议这类患者在食用前咨询医生。1.利尿通乳因为莴苣富含钾元素和维生素C，这两种物质能够促进体内钠离子排出，从而起到利尿的作用；同时莴苣中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，有助于通乳。利尿通乳对于缓解水肿、促进产后乳汁分泌... [详细]

莴苣具有利尿通乳、清热解毒、平抑肝阳、养眼护目、通便等功效作用，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。1.利尿通乳利尿通乳是因为莴苣富含水分和膳食纤维，能促进体内废物排出，从而起到利尿的作用；同时其还含有植物雌激素，有助于促进乳腺分泌。对于需要利尿或通乳的情况，可适量食用。但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。2.清热... [详细]

莴苣具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病等功效，但需要注意的是，莴苣仅为食物，不具有治疗疾病的作用。1、补充营养莴苣含有丰富的维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。2、润肠通便莴苣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于... [详细]

莴苣苗具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助降血压的功效，可以为人体提供所需要的营养。1、补充营养莴苣苗中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。2、促进胃肠道蠕动莴苣苗中含有丰富的膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内... [详细]