胃镜活检是对胃黏膜导致肯定损伤的，通常在胃镜活检后两小时内，不能吃所有东西。6至8小时后，能够吃液体和半液体食品，如面条汤、粥、粥等。

吃米饭的时候，一般的情况下吃二三两，这也是属于正常人的使用量，并且每个人吃东西的时候都吃的不见得一样多，大概吃上一大碗就差不多了，可以再吃点新鲜蔬果来补充体力，晚上临睡前3~4小时尽量不要再吃任何东西，水也尽量不要再喝~

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。只吃白米饭不吃菜，是不能减肥的，还会造成营养不良，减肥要多吃蔬菜水果。平时一定要加强锻炼身体，多做些有氧运动，坚持锻炼有助于消耗脂肪，健康减肥，不要吃油腻高脂肪食物。一定要适当的增加体育锻炼。最终达到减肥的效果。

米饭当中确实含有一些淀粉，淀粉摄入量过多的话是不利于减肥的，所以从这个角度来看今天吃米饭增加蔬菜的摄入量是可以达到减肥目的的。但是大家应该通过合理规范的饮食，还需要加强体育锻炼这样才可以健康减肥。

一般来说，下一碗米饭大约是100克，热量是116卡路里。应该说同样的米饭比意面的卡路里要少。针对你所说的情况，你应该有规律的生活，参加体育锻炼，每天至少步行或慢跑一小时，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣的食物。

白米饭吃多了，会增加碳水化合物量，增加热量摄入，导致人们肥胖。因为它的最主要营养就是糖分，平时吃多了会导致糖分摄入过量，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，尤其是老人和小孩要特别注意。

想要真正达到减肥的效果，在平时一定要合理的安排饮食，而且要减少热量的吸收。一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子。而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110~145克。平时也要注意搭配一些运动。

你好，根据你的描述，减脂是可以吃白米饭的，我们做健身运动，还是需要一些快速碳水保证能量上的支撑，所以，大米和其它杂粮换着吃或者搭配着吃，才是健身饮食的正确模式。摄取米饭有助于坚持减肥，日常饮食中摄取米饭，自然而然地就能摄取到均衡的营养，拥有健康的饮食生活。

吃完饭之后并不建议马上就喝水，吃完饭之后胃不正是消化的时候，这个时候多喝水，还有可能会冲走食物里面的营养，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。建议，还是需要过一段时间再喝水。

如果是平时比较喜欢吃米饭，尤其是过量吃米饭的话，很有可能会发胖，因为米饭中含有的淀粉是非常丰富的a淀粉，我们都知道它是非常容易导致人体发胖的，所以在平时的主食中，如果是吃米饭的话一定要适量。

肥胖者要想合理减肥，一定要学会自我调节，主食可以正常吃，隔天吃米饭比较合适，一碗米饭含有热量145大卡，吃到七八分饱就可以了，饮食以清淡为主，营养要均衡，最好可以吧米饭换成粗粮，添加点黄瓜、土豆、芹菜搭配着吃。

大米的主要成分是碳水化合物，它们是卡路里营养素，既经济又可直接兑换。从人体的物理结构来看，99％的人体和身体器官都是由水组成的。碳水化合物是我们身体所需的主要“基本原料。从化学消除的角度来看，合理的饮食，一天。人们需要的总热能的50％到60％来自碳水化合物。大米比大鱼大肉更容易消化，大米具有其他营养素的不可替代的必需... [详细]

你好，真有这事，建议多吃蔬菜水果蛋类肉类。