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基础代谢低怎么提高吃什么
补充说明：基础代谢低怎么提高吃什么
2022-09-09 21:53
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王志明 主治医师 江西省中西医结合医院 三甲
擅长：内分泌科常见病，糖尿病，甲亢，加减，高血压，胃炎，等
提问
基础代谢低通过规律生活、饮食调理、加强运动等方式提高，吃五谷杂粮、海带、紫菜等。基础代谢是维持基本生命活动所需要的能量，占每天代谢率70％以上，因此提高基础代谢率，对体重控制及减少代谢疾病的发生有帮助作用。加强运动，有氧运动和无氧运动结合，多选择在进餐后1小时进行，每次运动30分钟以上，可以提高机体肌肉含量，降低脂肪含量，提高基础代谢。多吃粗粮，全麦中含丰富维生素B，对维持机体新陈代谢有重要作用。
2022-09-23 19:21
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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