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怎样科学增高？
补充说明：怎样科学增高？
a******W 2019-08-08 23:13
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
科学增高的方法有很多，第一，可以选择骨骼锻炼或者肌肉拉伸运动，这些锻炼可以增强体质，提高骨骼的灵活性，有助于腿部骨骼生长从而促进腿部拉伸增高。第二，应该注意合理饮食，多吃一些高钙类和多蛋白质食物，比如豆类，牛奶，鱼肉类，少吃辛辣刺激性食物，以免给身体带来威胁。第三，良好的心情对于生长发育也很重要，因此要保持好的情绪，不要有太大的精神压力，有一个好的生活态度。
。良好的心情对于生长发育也很重要，因此要保持好的情绪，不要有太大的精神压力，有一个好的生活态度。
2019-08-08 23:21
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
提问
主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，在平常的时候多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等。
2019-08-09 00:04
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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