减掉腹部赘肉可以通过饮食控制、有氧运动、局部塑形训练和腹肌锻炼等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入量并增加膳食纤维和蛋白质的比例来实现。此举有助于提高代谢率，促进脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪堆积。2.有氧运动建议每周至少进行3-5次度间歇性有氧运动，每次持续... [详细]

营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力... [详细]

坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。

最近腹部较胖，想问一下如何去掉多余的肉？建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健... [详细]

你好，这是有一定的效果的，但也是需要注意平时的饮食。要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.

腹部赘肉是通过长时间积累形成的，所以也不可能一朝一夕间就能轻松去掉。长时间坚持锻炼，多做做腹部减肥操会对减掉腹部赘肉有很大帮助，但一定要长期坚持才能，有效果。而且要控制饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

这个就可以做一些仰卧起坐，就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以每日做一下就会好的。建议平时要控制饮食，不能大鱼大肉，要多锻炼身体，不要久坐，这样就可以起到预防作用的。主要还是通过锻炼腹部肌肉的方法，让赘肉减少，肌肉发达了，赘肉就会减少。

你好，随着脂肪抽吸术的不断发展和完善，将抽吸术的范围大大扩展。除病态性肥胖和皮肤严重松弛的患者外，其他有脂肪沉积的患者都可经脂肪抽吸改善体形，尤其是腹部手术较为安全，效果较为满意。如腹部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者，可用吸脂术进行整形;年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖... [详细]

肚子赘肉减肥法，跑步减肥跑步是全身减，对肚子效果不是太明显，可以做瑜伽，或仰卧起做。祝您健康。

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动：左右各4次，做2组。5.体前曲：8次。6.体回环：以腰部为轴... [详细]

减肥是需要长时间坚持的事，并不是说能够快速的减掉的，是需要有毅力的。做到减少摄入量，增加消耗量，通常都是可以成功的减掉腹部赘肉的。肚子上的赘肉多，可以进行俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，转呼啦圈等运动，都是可以的，要每天坚持45分钟以上才可以达到运动量。

要想快速轻松的去除肚子上的多余的赘肉的话，可以在平日闲暇的生活中多做一些减赘肉的运动，例如每天坚持做仰卧起坐，坚持一个月以后，肚子上的肉肉就会有明显减少。所以大家可以去尝试一下，但是要记得坚持做，坚持这很重要，没有坚持就没有效果。

小肚子上面的肉多的话主要是由于犯浑，立马坐下或者是躺下不运动所致的，最介意你的话，饭后尽最大可能的话，在半个小时之内，不要洗坐下。可以做做那个仰卧起坐，然后像登山车一样的用腿部去锻炼，都是能够起到一个很好的一个锻炼腿部肌肉和腹部肌肉的一个方法。