减去腹部赘肉可以采取饮食控制、有氧运动、局部塑形训练、腹部按摩、中药调理等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入量并增加低卡路里、高纤维食品来实现。日常生活中注意三餐定时定量，避免暴饮暴食。高脂食物会导致体内脂肪堆积，而高纤维食物则有助于促进消化和排... [详细]

对于如何能减掉腹部赘肉的问题你一定要重视，你提到如何能减掉腹部赘肉为你解答如下。一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外... [详细]

腹部赘肉可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法、脂肪抽吸术等方法来有效减少。1.饮食疗法通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构来实现减肥目的。适用于长期坐办公室、缺乏运动的人群。2.运动疗法选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练以增强肌肉代谢效率。针对腹部脂肪堆积且希望改善整体体型者效... [详细]

女性小腹部赘肉多，结合具体情况，通常多考虑还是受脂肪囤积形成引起比较多些赘肉，尿频多考虑有泌尿系统感染尿路炎症等，建议这样情况可以通过加强身体健康锻炼，跑步锻炼等利于减少多余脂肪，持续引起尿频可以考虑配合用三金片，左氧氟沙星胶囊辅助调节治疗，利于恢复情况。

要想快速的减掉肚子上的赘肉，其实是比较有难度的，因为减肥都是需要坚持，持之以恒才能达到效果。平时需要加强锻炼，多种有氧运动，例如说跑步，游泳，骑自行车等。另外的话，平常走路和站立的时候可以刻意的用力收缩腹部肌肉，坚持练习可以让小腹肌肉变得紧实。

腹部的赘肉相当的多有可能是你中气不足而导致的，你可以经常按压脐上和脐下两横指处的穴位（特别是在餐前半小时按压效果比较明显），同时还可以双手平举做左右转动高抬腿动作，可以完全带动腹部的每一块肌肉，也可以很有效的人烧腹部的脂肪使腹部变瘦。

建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于身体健康。建议合理控制饮食，饮食清淡少吃肥甘厚味高热量的快餐，配合有氧运动如慢跑游泳等，可以进行局部运动如仰卧起坐、平板支撑等加上对腹肌的锻炼。保持大便通畅，一天一次，减少久坐。

到了一定岁数或者是生完小孩后，腹部赘肉明显，这些情况是很正常的现象。减掉腹部赘肉的方法有很多，如口服减肥药贴，减肥贴以及手术吸脂等。但一般绝大多部分会有副作用存在。最合理科学的减肥方法应该是坚持体育锻炼并且注意饮食的调节。可以长期跑步游泳，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等。

紧紧是腰腹部位的赘肉一般是中焦脾胃虚弱引起的水湿积聚于腰腹部引起，也有可能是下焦虚寒引起。主要是要健脾化湿，温补肾阳调理，平时用薏苡仁，红豆，山药，红枣熬粥吃，配合艾灸，同时要有适量的运动，晚餐尽可能少食，但不能不吃。少喝带气饮料或者少嚼口香糖。

剖宫产腹部赘肉一般可以通过束腹带、节食等方式进行消除。女性在怀孕时，因为怕给胎儿供应的营养不足，都会大量地补充营养，所以部分孕妇体重都增长得比较快。患者可以等手术刀口痊愈之后使用束腹带，在用束腹带时应该适当的进行运动，消除赘肉的效果会较好。建议患者避免摄入高脂、高蛋白的食物，也有较好的作用。

通常情况下，可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来减去腹部赘肉。1、饮食调理腹部赘肉通常是由于饮食不当、缺乏运动等原因所引起，所以患者可以通过饮食调理的方法来减去腹部赘肉。在日常生活中，患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，这些食物中所含的热量比较低，还能够促进胃肠道的蠕动，减少脂肪堆积，达到减肥... [详细]

多吃有利于排便的碳水化合物，早上空腹喝一杯水，然后喝含纤维的酸奶来刺激肠胃，通常吃含纤维量高的食物，如藻类、黄瓜、玉米、胡萝卜、土豆等，此外，全麦富含膳食纤维，能满足您的胃，使您长时间不感到饥饿，更重要的是，全谷物能促进人体有效利用胰岛素，一种帮助细胞将糖转化为能量的激素。

腹部吸脂手术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟、稳定。求美者一定要选择正规的医院进行吸脂瘦身，此手术是目前减掉腹部顽固性脂肪最有效的方法，采用先进的超声波技术，吸脂量大，吸脂速度快，安全性高，有着立竿见影的效果。

平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显