您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏... [详细]

你好，坚果类食物，最好是食用一些松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

你好失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头，想这个和气味会减轻焦虑... [详细]

失眠症可以通过心理辅导或药物等方法进行治疗。失眠的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是指心理咨询和睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯。对于焦虑或抑郁的患者，适当的心理咨询可以显著减轻失眠症状。此外，药物治疗主要是非苯二氮卓类治疗失眠的药物选择主要根据不同类型的失眠而定。

中医治疗失眠症，中医疗法;大量中医中饕治疗失眠症的研究发现,多种单味中饕、复方均有较好的镇静催眠作用,应用耳针、饕浴、针刺、刮痧等方法治疗失眠症的报道也很多。中医治疗失眠症，主要引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,治疗失眠宜补益心脾,滋阴降火,疏... [详细]

引起失眠的因素很多，长时间熬夜，休息不好形成的习惯，另外气血虚弱，神经衰弱都会导致失眠，所以建议可以服用药物调理，可以服用养血安神颗粒或枣仁安神胶囊调理一段时间看看，平时规律休息，避免熬夜，避免睡前喝浓茶咖啡，养成按时睡觉的习惯。如果症状没有改善，需要到医院进行检查治疗。

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。

失眠症可能是心理因素、环境因素、疾病因素等造成的。1、心理因素长期精神紧张、压力过大、过度焦虑等都可能会导致失眠症。建议患者可以通过心理疏导的方式来缓解症状，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物来治疗。2、环境因素如果环境过于吵闹、光线过亮等，可能会导致患者失眠。建议患者可以通过改善睡眠环境来缓解症状... [详细]

失眠症可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。1、一般治疗如果是由于精神压力过大或者是焦虑等原因造成的，可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。2、心理治疗可以去医院的心理科，通过认知疗法的方式进行治疗，也可以通过行为治疗等方式进行改善。3、药物治疗如果症状相对比较严重，还可以... [详细]

让老年失眠症消失，一般可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。1、饮食调理老年患者可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。另外，患者也可以在睡觉之前食用一些具有安神作用的食物，例如香蕉、小米、莲子等，也可以起到改善失眠的作用。2、生活调理在日常生活中，患者... [详细]

失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏，从而提高夜间睡眠质量。2.松弛疗法松... [详细]

失眠症是指持续相当长时间的入睡困难、睡眠维持困难或晨间过早醒来，且引起明显的日间功能损害的一种睡眠障碍。失眠症可能与遗传因素、环境因素等有关。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能活动，从而导致失眠。失眠症的症状包括难以入睡、夜间多次醒来、早醒以及白天疲劳、注意力不集中等。失眠症可以通过体格检查、精神状态评... [详细]