发病时间：不清楚
老人失眠症状
补充说明：老人失眠症状
a******W 2015-08-18 15:02
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医生回答(2)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
2015-08-18 15:02
举报周扬 主治医师 三甲
提问
你好，坚果类食物，最好是食用一些松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
2015-08-18 15:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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