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压力大晚上失眠怎么办
补充说明：压力大晚上失眠怎么办
2023-09-07 23:54
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
压力大晚上失眠可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
压力大导致晚上失眠，主要是由于精神压力过大，导致大脑神经处于紧张状态所引起。建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以缓解精神压力过大的情况，改善晚上失眠的症状。
2、生活调理
在平时生活中，患者也可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以促进机体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以缓解压力大失眠的情况。同时，患者也可以适当进行按摩，可以促进大脑皮层的放松，改善晚上失眠的情况。
3、药物治疗
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式，并没有使症状得到改善，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，改善失眠的症状。
4、心理治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够使患者正确认识疾病，从而缓解不适症状。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善失眠的情况。
如果患者失眠的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-11-03 18:17
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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