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员工压力大怎样减压?
补充说明：员工压力大怎样减压?
2021-09-09 02:37
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
要学会日常减压 ，要学会和别人分享自己的情绪，多注意休息和锻炼身体，每天做到早睡早起，因为人们的睡眠直接影响到人们的大脑发挥。在生活中要学会自我调节，保持健康的生活习惯，学会释放自己的压力，学会放松。如果遇到烦心的事情，可以多和同事说一下，或者是采用运动的方法进行排泄。
2022-09-21 00:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
