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睡眠-觉醒节律障碍是怎么引起的
补充说明：睡眠-觉醒节律障碍是怎么引起的
2024-07-08 13:21
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
睡眠-觉醒节律障碍可能是由夜间工作、蓝光暴露、时差旅行等引起的。
1.夜间工作
夜间工作可能导致生物钟紊乱，与正常睡眠-觉醒节律不匹配，从而引起睡眠-觉醒节律障碍。调整工作时间，如将夜间工作改为白天工作，有助于改善睡眠-觉醒节律障碍。
2.蓝光暴露
蓝光暴露会影响褪黑素的分泌，褪黑素是调节生物钟的重要激素，蓝光暴露可能导致生物钟紊乱，进而引发睡眠-觉醒节律障碍。减少蓝光暴露，如使用蓝光过滤眼镜或在睡前避免使用电子设备，有助于改善睡眠-觉醒节律障碍。
3.时差旅行
时差旅行会打破原有的生物钟模式，导致与目的地的睡眠-觉醒节律不一致，从而引起睡眠-觉醒节律障碍。逐步调整生物钟，如在旅行前逐渐调整作息时间，有助于缓解时差引起的睡眠-觉醒节律障碍。
建议患者进行睡眠日记记录，并定期进行睡眠评估。此外，可以考虑进行血液褪黑素水平检测以评估生物钟的稳定性。
2024-07-08 16:20
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
