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维生素b族含有维生素c吗
补充说明：维生素b族含有维生素c吗
2024-06-14 10:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B族通常不含有维生素C。如果需要补充维生素C，建议在医生指导下进行。
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素通过食物摄入后，在体内发挥重要作用，参与能量代谢和神经系统的正常功能维持。而维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，具有抗氧化作用，并有助于铁质吸收和胶原蛋白合成。
由于维生素B族与维生素C属于不同的营养素类别，它们的作用机制和生理效应也不同，因此不存在包含关系。若患者存在缺乏上述任何一种维生素的情况，则应根据具体缺乏情况选择合适的膳食或药物来补充相应营养素。
为了获得均衡的营养，建议保持多样化的饮食习惯，确保摄入足够的各种维生素和其必需营养素。同时，避免过量摄取单一营养素，以免导致其重要营养素的不足。对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等），可能有额外的营养需求，应在专业医疗人员的指导下调整饮食结构。
2024-06-14 13:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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