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减肥期间橘子可以吃吗
补充说明:减肥期间橘子可以吃吗
2024-10-08 10:51
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减肥期间适量食用橘子,但需控制摄入量。
橘子富含维生素C和纤维素,有助于促进新陈代谢和消化,对于减肥有一定的辅助作用。然而,橘子也含有一定的糖分和热量,过量摄入可能会导致热量摄入过多,影响减肥效果。因此,在减肥期间,可以适量食用橘子,但需注意控制摄入量,避免影响减肥进程。
2024-10-08 12:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。