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减肥可以吃鱼肉吗
补充说明：减肥可以吃鱼肉吗
2023-09-07 23:52
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，减肥期间可以吃鱼肉，但需要注意适量食用。
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进大脑的发育，有利于身体的健康。而且鱼肉中的热量比较低，每100克鱼肉中大约含有110大卡的热量，适当食用不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。但需要注意避免过量食用鱼肉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，但要避免食用辣椒、炸鸡、烤肉等辛辣油腻的食物，以免影响减肥效果。同时，患者还需要适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，有助于促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2023-09-08 20:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
