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晚上吃红薯能瘦吗
补充说明：晚上吃红薯能瘦吗
2023-09-09 22:37
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上吃红薯一般不能瘦，因为红薯属于一种食物，没有减肥的作用。
红薯是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，每天适量的吃一些红薯，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且红薯中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是红薯中的营养成分一般不具有减肥的作用，所以晚上吃红薯一般不能瘦。想要达到减肥的效果，患者需要多进行运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
患者还需要注意避免节食，以免导致身体出现营养不良的情况。如果患者不想要减肥，建议平时注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
2023-11-03 18:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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