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男人吃维生素b族的好处
补充说明：男人吃维生素b族的好处
2024-09-06 11:13
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
男人吃维生素b族具有改善神经功能、促进皮肤健康、增强免疫系统功效和作用。
1.改善神经功能
维生素B族参与神经递质的合成，缺乏时可能导致神经系统功能障碍，如疲劳、抑郁等。
2.促进皮肤健康
维生素B族有助于维持皮肤健康，缺乏时可能导致皮肤干燥、瘙痒等症状。
3.增强免疫系统
维生素B族可以提高机体免疫力，帮助抵抗感染和疾病。
男人适量摄入维生素B族对身体有益，但应避免过量摄入。建议通过均衡饮食获得足够的维生素B族，避免依赖单一补充剂。
2024-09-06 14:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
