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维生素b族可以随便吃吗
补充说明：维生素b族可以随便吃吗
2024-09-06 13:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素B族不宜随意过量摄入，应根据个人需求和医生建议适量补充，以避免可能的不良反应。
维生素B族在人体内参与多种代谢过程，如能量产生、神经功能和红细胞生成。过量摄入可能导致神经系统兴奋、胃肠道不适等不良反应。长期或过量摄入可能导致维生素B族依赖症，影响身体健康。建议根据个人需求和医生建议适量补充。
对于健康人群，可通过均衡饮食获得足够的维生素B族，无需额外补充。
2024-09-06 14:43
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