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生喝青椒汁的功效
补充说明：生喝青椒汁的功效
a******W 2023-09-26 23:16
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生喝青椒汁具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素C
青椒汁富含维生素C，适量食用可以为人体提供必要的营养素，并在体内起到抗氧化作用。
2.促进消化
青椒汁中的辣椒素能够刺激唾液和胃液的分泌，从而促进食欲和消化吸收。
3.改善皮肤健康
青椒汁中的维生素C有助于减少自由基损伤，维持皮肤的弹性和光泽。
4.缓解便秘
青椒汁中膳食纤维含量较高，能增加肠道蠕动，改善排便情况。
5.增强免疫力
青椒汁中的多种维生素和矿物质可支持机体免疫功能，提高抗病能力。
需要注意的是，对于胃肠功能较弱或存在消化道疾病的人群而言，生食青椒汁可能会引起不适症状。另外，长期大量摄入未经烹饪处理的食物可能存在食品安全隐患，因此建议谨慎选择食材来源并确保其新鲜卫生。
2024-03-14 06:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
