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青椒孕妇能吃吗？
补充说明：青椒孕妇能吃吗？
2021-11-30 17:09
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张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
通常情况下，青椒属于孕妇可以食用的一种食物，但需要注意适量。
青椒属于一种比较常见的蔬菜，其含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，适量食用可以促进消化液分泌，能够起到开胃的作用，对于孕妇在怀孕期间出现的食欲不振症状具有一定的缓解作用。此外，青椒还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以补充身体所需要的营养物质，促进胎儿的生长发育。但青椒属于辛辣刺激的食物，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，因此不建议过量食用。
在日常生活中，孕妇还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，孕妇还需要多注意自身的保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉，还要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-30 17:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
