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青豌豆减肥可以吃吗
补充说明：青豌豆减肥可以吃吗
2023-07-25 15:34
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，青豌豆减肥是可以吃的，但需要注意适量。
青豌豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，并不会对减肥造成影响。但青豌豆中含有一定的热量，过量食用可能会导致热量摄入过多，如果没有及时被身体消耗，则会转化为脂肪堆积在体内，从而导致减肥失败。另外，青豌豆中还含有较多的膳食纤维，如果过量食用，还可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，不利于身体健康。因此，青豌豆减肥是可以吃的，但需要注意适量。
减肥期间应注意避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于减肥。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
