发病时间：不清楚
苦瓜减肥可以吃吗
补充说明：苦瓜减肥可以吃吗
a******W 2023-09-26 23:46
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苦瓜可以辅助减肥，但不能单纯依靠食用苦瓜来达到减肥的目的。
苦瓜中含有苦瓜素、维生素C、膳食纤维等多种营养成分，适量摄入能够增强饱腹感，减少高热量食物的摄入量，并且还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。苦瓜中的苦瓜素还有助于抑制食欲，减少热量摄入，从而起到一定的辅助减肥作用。但是需要注意的是，苦瓜并不能直接燃烧体内脂肪，也不能阻止体外脂肪吸收，所以不能单纯依靠食用苦瓜来达到减肥的目的。
除了苦瓜之外，黄瓜、西红柿等低卡路里蔬菜也是不错的减肥食品选择。在选择食材时，需考虑其营养价值与热量之间的平衡。
在饮食调整过程中，建议控制总能量摄入，配合适当运动锻炼，以维持身体健康状态。同时注意观察体重变化，避免过度节食导致营养不良。
2024-03-05 07:35
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
