首页> 精神心理科> 失眠> 严重失眠怎么调理

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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

严重失眠患者一般可通过饮食调理、生活调理等方式进行缓解,也可通过药物调理、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

严重失眠患者可以通过饮食进行调理,平时可以适量食用莲子、百合、小米、核桃、葵花籽、酸枣仁等具有助眠功效的食物,同时还可以适量饮用牛奶,可以起到辅助睡眠的作用。

2、生活调理

严重失眠患者平时要养成良好的生活习惯,可以在睡前用热水泡脚,有助于缓解身体疲劳,促进睡眠。同时还可以在睡前适量运动,如散步、打太极拳等,可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳,改善睡眠质量。

3、药物调理

如果患者通过饮食调理和生活调理后,症状没有得到缓解,可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂、朱砂安神丸等药物进行治疗,可以起到安神助眠的作用。

4、心理治疗

如果严重失眠患者通过上述方法,治疗效果不佳,还可以及时到正规医院,通过心理治疗的方式进行改善,能够缓解紧张和焦虑的情绪,从而改善睡眠质量。

5、物理治疗

严重失眠患者还可以通过物理治疗的方式进行缓解,比如针灸、按摩、推拿、经颅磁刺激等,可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,从而改善睡眠质量。

建议严重失眠患者及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。日常生活中,严重失眠患者可以通过户外散步、爬山等方式,缓解紧张、焦虑的情绪,有利于改善失眠症状。

2023-08-04 20:30

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疾病百科

疾病百科

失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

适用药品

安神补脑液

生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

参松养心胶囊

益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。

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