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红薯生吃好不好
补充说明：红薯生吃好不好
2023-09-23 03:09
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
红薯生吃一般比较好，但要避免一次性吃太多。红薯是一种营养丰富的食物，含有大量碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、钙、磷、镁等营养物质。
红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，同时还可以辅助改善便秘。此外，红薯中还含有大量的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需的营养物质，在一定程度上还可以辅助提高机体的免疫力。另外，红薯中还含有大量的钾、钙、磷、镁等营养物质，适当食用后可以为人体补充所需的营养物质，在一定程度上还可以辅助提高机体的免疫力。因此，红薯生吃一般比较好。但应避免一次性吃太多生红薯，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果吃红薯后出现腹胀、腹痛等不适症状，建议患者及时到医院就诊，完善检查以明确诊断。日常生活中应注意饮食多样化，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。
2023-09-23 21:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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