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减肥期间能吃瓜子和花生吗
补充说明：减肥期间能吃瓜子和花生吗
2024-09-25 17:08
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
适量食用瓜子和花生有助于减肥。
瓜子和花生都富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，它们还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。然而，由于它们的热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在减肥期间，适量食用瓜子和花生是可行的，但需要控制摄入量，配合合理的饮食和运动计划。
2024-09-25 18:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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